成人高考考前注意事

1、建议打印2-3份，分开存放在书包、文件袋中，并交由家人保管一份。同时在手机中留存电子版备份。

2、仔细核对准考证上的个人信息（姓名、身份证号、照片等）及考点信息。

确保在有效期内。如果遗失，需立即前往派出所办理临时身份证（临时身份证在有效期内与正式身份证具有同等效力，可用于考试入场）。

2B铅笔（提前削好或准备自动2B铅笔+替芯）、黑色签字笔（0.5mm，准备2-3支，确保书写流畅）、橡皮、尺规套装（数学等科目需要）等文具。

1、透明文件袋：用于收纳考试所需物品，可使袋内物品一目了然，方便快速核对与取用，同时符合考场对物品存放的规范要求。

2、手表：建议携带机械表或石英表，用于把控考试时间节奏；需特别注意，智能手表严禁带入考场，避免因设备不符合规定影响入场。

建议考前一天前往考点进行实地考察，明确自身考场教室及厕所的具体位置，同时估算从住处到考点的实际行程时间（需将早高峰可能出现的堵车时长纳入考量），避免考试当天因路线不熟或交通延误影响入场。

PS:住处离考点远的考生，建议提前一周预订好考点周边酒店或民宿！！！

优先选择地铁等准时性高的交通工具。如果打车或自驾，一定要提前1小时以上出发，确保每科考试都能提前30分钟到达考点，从容应对安检等流程。

清淡为主，营养均衡，避免生冷、油腻、不洁的食物，防止肠胃不适，早餐一定要吃，保证考试精力。

杜绝熬夜！按照考试时间调整作息，保证7-8小时充足睡眠。

1、正视紧张情绪：考前出现适度紧张属于正常现象，这种情绪反而能使人保持专注，对考试发挥有积极作用，无需过度焦虑。

2、强化积极心理暗示：主动给予自己正向激励，可通过默念 “我已做好充分准备”“按平时节奏正常发挥即可” 等话语，缓解心理压力，增强应试信心。

3、采用科学放松方式：可通过聆听轻音乐、慢步散心、进行深呼吸练习等方式调节状态；需注意避免剧烈运动，防止身体疲劳或意外受伤影响考试。

拿到答题卡后，第一时间用黑色签字笔填写姓名、准考证号等，并用2B铅笔准确填涂对应信息点。

花2-3分钟快速浏览试卷，了解题型、题量和难度分布。

按顺序答题，遇到难题果断跳过，做好标记，等做完所有题目后再回头攻克。确保会做的题全部拿到分！

答案一定要写在答题卡规定区域内，保持卷面整洁、字迹工整。

留出10-15分钟检查，重点检查选择题填涂是否有误、个人信息是否准确、有无漏题。